90 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

90 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

13.1g / 42%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Sotong Masak Kicap Hitam

Kembali

Sotong Masak Kicap Hitam

(0)

12Min

Mudah

Tiada yang lebih bermakna daripada melihat ahli keluarga menikmati hidangan yang dimasak dengan air tangan kita sendiri.

Bahan-bahan

4 hidangan

2 sudu kecil

Minyak Jagung

300 g

Sotong

Bawang Besar

Cili Padi

0.25 sudu kecil

Kicap Pekat

100 g

Lobak Merah

100 g

Bunga Kobis

100 ml

Air

1.5 sudu kecil

Sos Tiram MAGGI®

Tomato

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

124.07 kcal

Protein

13.11 g

Karbohidrat

10.07 g

Lemak

3.54 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
3 Min

Di dalam kuali, panaskan minyak masak. Tumiskan bawang besar dan cili padi sehingga naik bau.
Langkah 2
2 Min

Kemudian, masukkan lobak merah dan bunga kobis. Kacau sebati.
Langkah 3
5 Min

Masukkan kicap pekat, Sos Tiram MAGGI® dan sotong. Kacau rata sehingga sotong separuh masak.
Langkah 4
1 Min

Kemudian, masukkan tomato dan kacau selama seminit.
Langkah 5
1 Min

Hidangkan bersama nasi panas.

Langkah 1 daripada 5

: Cili Padi, Bawang Besar, Minyak Jagung

Di dalam kuali, panaskan minyak masak. Tumiskan bawang besar dan cili padi sehingga naik bau.

Langkah 2 daripada 5

: Lobak Merah, Bunga Kobis

Kemudian, masukkan lobak merah dan bunga kobis. Kacau sebati.

Langkah 3 daripada 5

: Sos Tiram MAGGI®, Sotong, Kicap Pekat

Masukkan kicap pekat, Sos Tiram MAGGI® dan sotong. Kacau rata sehingga sotong separuh masak.

Langkah 4 daripada 5

: Tomato

Kemudian, masukkan tomato dan kacau selama seminit.

Langkah 5 daripada 5

Hidangkan bersama nasi panas.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar