Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
90 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
90 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
13.1g / 42%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Sotong Masak Kicap Hitam

0
12Min
Mudah
Tiada yang lebih bermakna daripada melihat ahli keluarga menikmati hidangan yang dimasak dengan air tangan kita sendiri.

Bahan-bahan

-
4 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 4 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

2  sudu kecil
Minyak Jagung
300  g
1 
Bawang Besar
1 
Cili Padi
0.25  sudu kecil
Kicap Pekat
100  g
Lobak Merah
100  g
Bunga Kobis
100  ml
Air
1.5  sudu kecil
Sos Tiram MAGGI®
2 
Tomato

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
123.6 kcal
Protein
13.08 g
Karbohidrat
10.01 g
Lemak
3.53 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

12 Minit
Langkah 1
3 Min
Di dalam kuali, masukkan minyak masak dan tunggu ia panas. Bila minyak cukup panas, masukkan bawang besar dan cili padi dan kacau selama 1 minit.
Langkah 2
2 Min
Kemudian, masukkan lobak merah, bunga kobis. Teruskan dengan mengacau selama 1 minit.
Langkah 3
5 Min
Ambil sudu kecil untuk sukat ¼ kicap pekat, dan masukkan ke dalam kuali. Seterusnya, ambil sudu besar untuk sukat 1 ½ sudu besar SOS TIRAM MAGGI® dan masukkan ke dalam kuali. Kemudian, masukkan sotong. Kacau rata. Biarkan sotong dan sayur masak selama lebih kurang 3 minit.
Langkah 4
1 Min
Kemudian, masukkan tomato dan kacau selama seminit.
Langkah 5
1 Min
Hidangkan sajian kegemaran keluarga yang ringkas ini dengan nasi panas.
Sotong Masak Kicap Hitam

Langkah 1 daripada 5

: Cili Padi, Bawang Besar, Minyak Jagung

Di dalam kuali, masukkan minyak masak dan tunggu ia panas. Bila minyak cukup panas, masukkan bawang besar dan cili padi dan kacau selama 1 minit.

Sotong Masak Kicap Hitam

Langkah 2 daripada 5

: Lobak Merah, Bunga Kobis

Kemudian, masukkan lobak merah, bunga kobis. Teruskan dengan mengacau selama 1 minit.

Sotong Masak Kicap Hitam

Langkah 3 daripada 5

: Sos Tiram MAGGI®, Sotong, Kicap Pekat

Ambil sudu kecil untuk sukat ¼ kicap pekat, dan masukkan ke dalam kuali. Seterusnya, ambil sudu besar untuk sukat 1 ½ sudu besar SOS TIRAM MAGGI® dan masukkan ke dalam kuali. Kemudian, masukkan sotong. Kacau rata. Biarkan sotong dan sayur masak selama lebih kurang 3 minit.

Sotong Masak Kicap Hitam

Langkah 4 daripada 5

: Tomato

Kemudian, masukkan tomato dan kacau selama seminit.

Sotong Masak Kicap Hitam

Langkah 5 daripada 5

Hidangkan sajian kegemaran keluarga yang ringkas ini dengan nasi panas.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna