65 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

65 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

12.6g / 22%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

Tips Nutrisi
Makan ikan lebih kerap jika boleh satu hidangan setiap hari.

MyMenu IQ™

Siakap Goreng Aneka Rasa

Kembali

Siakap Goreng Aneka Rasa

(0)

33Min

Sederhana

Rasa masam-masam manis yang pastinya mencuit selera anda sekeluarga.

Bahan-bahan

8 hidangan

1 sudu kecil

Minyak Masak

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

100 g

Tepung Jagung

1 sudu kecil

Jus Limau Nipis

500 g

Ikan Siakap

2 sudu besar

Minyak

3 ulas

Bawang Putih

50 g

Bawang Besar

2 sudu kecil

Cili Padi

50 g

Epal Hijau

50 g

Mangga Hijau (mentah)

50 g

Nenas

50 g

Timun

50 g

Tomato

2 inci

Halia

1 cawan

Sos Cili MAGGI®

3 sudu besar

Sos Tomato MAGGI®

0.5 sudu besar

Kicap Pekat

50 ml

Air

1 sudu besar

MAGGI® CukupRasa™

1 sudu kecil

Gula

20 g

Daun Ketumbar

0.5 cawan

Jus Limau Nipis

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

225.27 kcal

Protein

12.63 g

Karbohidrat

33.2 g

Lemak

4.51 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1

15 Min

Panaskan minyak dalam kuali. Lumurkan tepung jagung, MAGGI® CukupRasa™ dan jus limau pada ikan siakap dan goreng sehingga menjadi warna keemasan.

Langkah 2

5 Min

Dalam kuali yang lain, masukkan minyak, bawang putih, bawang besar, dan cili padi. Tumis sehingga wangi.

Langkah 3

10 Min

Masukkan epal hijau, mangga hijau, nenas, timun, tomato, halia, Sos Cili MAGGI®, Sos Tomato MAGGI®, kicap pekat, air, MAGGI® CukupRasa™ , gula dan daun ketumbar. Gaulkan semua bahan hingga sebati menjadi sos.

Langkah 4

1 Min

Padamkan api dan tuangkan jus limau nipis. Gaul.

Langkah 5

1 Min

Kemudian, tuangkan sos tersebut ke atas ikan yang telah digoreng panas.

Langkah 6

1 Min

Nikmati kelazatan ikan yang garing ini dengan nasi kukus!

Langkah 1 daripada 6

: Minyak Masak, MAGGI® CukupRasa™, Tepung Jagung, Jus Limau Nipis, Ikan Siakap

Panaskan minyak dalam kuali. Lumurkan tepung jagung, MAGGI® CukupRasa™ dan jus limau pada ikan siakap dan goreng sehingga menjadi warna keemasan.

Langkah 2 daripada 6

: Bawang Besar, Minyak, Bawang Putih, Cili Padi

Dalam kuali yang lain, masukkan minyak, bawang putih, bawang besar, dan cili padi. Tumis sehingga wangi.

Langkah 3 daripada 6

: Air, Epal Hijau, Nenas, MAGGI® CukupRasa™, Timun, Tomato, Sos Tomato MAGGI®, Mangga Hijau (mentah), Gula, Kicap Pekat, Sos Cili MAGGI®, Daun Ketumbar, Halia

Langkah 4 daripada 6

: Jus Limau Nipis

Padamkan api dan tuangkan jus limau nipis. Gaul.

Langkah 5 daripada 6

Kemudian, tuangkan sos tersebut ke atas ikan yang telah digoreng panas.

Langkah 6 daripada 6

Nikmati kelazatan ikan yang garing ini dengan nasi kukus!

Resipi dalam PDF

Muat turun

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 0

0/4000

Komen

Ketahui lebih lanjut

Asia Cina Dengan ikan Goreng Hidangan bersama keluarga Hidangan utama Hujung minggu Ikan Keluarga Ketulenan Kurang daripada 300 kcal Makan malam Makan tengah hari Petang Sambutan Tempatan Yang lain

Untuk resipi yang lebih menarik

Rendang Ayam

56 Min Sederhana

Resipi Lontong dan Sayur Lodeh Idaman Kalbu