55 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

55 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

12.5g / 22%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

Tips Nutrisi
Makan ikan lebih kerap jika boleh satu hidangan setiap hari.

MyMenu IQ™

Siakap Goreng Aneka Rasa

Kembali

Siakap Goreng Aneka Rasa

(0)

33Min

Sederhana

Rasa masam-masam manis yang pastinya mencuit selera anda sekeluarga.

Bahan-bahan

8 hidangan

1 sudu kecil

Minyak Masak

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

100 g

Tepung Jagung

1 sudu kecil

Jus Limau Nipis

500 g

Ikan Siakap

2 sudu besar

Minyak

3 ulas

Bawang Putih

50 g

Bawang Besar

2 sudu kecil

Cili Padi

50 g

Epal Hijau

50 g

Mangga Hijau (mentah)

50 g

Nenas

50 g

Timun

50 g

Tomato

2 inci

Halia

1 cawan

Sos Cili MAGGI®

3 sudu besar

Sos Tomato MAGGI®

0.5 sudu besar

Kicap Pekat

50 ml

Air

1 sudu besar

MAGGI® CukupRasa™

1 sudu kecil

Gula

20 g

Daun Ketumbar

0.5 cawan

Jus Limau Nipis

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

220.58 kcal

Protein

12.49 g

Karbohidrat

32.36 g

Lemak

4.44 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
15 Min

Panaskan minyak dalam kuali. Lumurkan tepung jagung, MAGGI® CukupRasa™ dan jus limau pada ikan siakap dan goreng sehingga menjadi warna keemasan.
Langkah 2
5 Min

Dalam kuali yang lain, masukkan minyak, bawang putih, bawang besar, dan cili padi. Tumis sehingga wangi.
Langkah 3
10 Min

Masukkan epal hijau, mangga hijau, nenas, timun, tomato, halia, Sos Cili MAGGI®, Sos Tomato MAGGI®, kicap pekat, air, MAGGI® CukupRasa™ , gula dan daun ketumbar. Gaulkan semua bahan hingga sebati menjadi sos.
Langkah 4
1 Min

Padamkan api dan tuangkan jus limau nipis. Gaul.
Langkah 5
1 Min

Kemudian, tuangkan sos tersebut ke atas ikan yang telah digoreng panas.
Langkah 6
1 Min

Nikmati kelazatan ikan yang garing ini dengan nasi kukus!

Langkah 1 daripada 6

: Minyak Masak, MAGGI® CukupRasa™, Tepung Jagung, Jus Limau Nipis, Ikan Siakap

Panaskan minyak dalam kuali. Lumurkan tepung jagung, MAGGI® CukupRasa™ dan jus limau pada ikan siakap dan goreng sehingga menjadi warna keemasan.

Langkah 2 daripada 6

: Bawang Besar, Minyak, Bawang Putih, Cili Padi

Dalam kuali yang lain, masukkan minyak, bawang putih, bawang besar, dan cili padi. Tumis sehingga wangi.

Langkah 3 daripada 6

: Air, Epal Hijau, Nenas, MAGGI® CukupRasa™, Timun, Tomato, Sos Tomato MAGGI®, Mangga Hijau (mentah), Gula, Kicap Pekat, Sos Cili MAGGI®, Daun Ketumbar, Halia

Masukkan epal hijau, mangga hijau, nenas, timun, tomato, halia, Sos Cili MAGGI®, Sos Tomato MAGGI®, kicap pekat, air, MAGGI® CukupRasa™ , gula dan daun ketumbar. Gaulkan semua bahan hingga sebati menjadi sos.

Langkah 4 daripada 6

: Jus Limau Nipis

Padamkan api dan tuangkan jus limau nipis. Gaul.

Langkah 5 daripada 6

Kemudian, tuangkan sos tersebut ke atas ikan yang telah digoreng panas.

Langkah 6 daripada 6

Nikmati kelazatan ikan yang garing ini dengan nasi kukus!

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar