50 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

50 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

8.2g / 18%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Sambal Telur

Kembali

Sambal Telur

(0)

16Min

Mudah

Mudah dan lazat, sajian dari utara ini menjalinkan kepedasan sambal tumis bersama telur rebus untuk hidangan malam yang pantas disediakan.

Bahan-bahan

4 hidangan

1 sudu besar

Minyak Jagung

2 paket

MAGGI® Sambal Tumis

1 sudu kecil

Belacan

100 g

Bawang Merah

100 ml

Air

1 keping

Asam Keping

2 sudu kecil

Gula

2 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

1 tangkai

Serai

Telur rebus

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

184.9 kcal

Protein

8.17 g

Karbohidrat

10.12 g

Lemak

12.45 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1

10 Min

Kisarkan belacan bakar dan bawang merah sehingga menjadi pes halus. Panaskan minyak dan tumis bahan yang dikisar bersama MAGGI Sambal Tumis sehingga pecah minyak.

Langkah 2

5 Min

Selepas kacau rata, masukkan air, asam kering, gula, MAGGI® CukupRasa™, serai dan telur rebus.

Langkah 3

1 Min

Potongkan telur separuh sebelum dihidangkan. Hidangkan panas.

Langkah 1 daripada 3

: Bawang Merah, Minyak Jagung, MAGGI® Sambal Tumis, Belacan

Kisarkan belacan bakar dan bawang merah sehingga menjadi pes halus. Panaskan minyak dan tumis bahan yang dikisar bersama MAGGI Sambal Tumis sehingga pecah minyak.