Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
100 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
100 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
18.7g / 19%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

  • Tip

Sambal Goreng

(0)
15Min
Mudah
Sambal kering tempe pedas-pedas, manis-manis yang membangkit selera…

Bahan-bahan

-
6 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

3  keping
Tauhu Keras
4  keping
Tempeh
3  keping
Kulit Tauhu Kering
2  keping
Suhun
3 
Kentang
4  batang
Kacang Panjang
5  sudu besar
Minyak Jagung
10  ulas
Bawang Merah
5  ulas
Bawang Putih
0.25  cawan
Ikan Bilis
10  keping
Cili Kering
5  g
Cili Padi
2  batang
Serai
0.5  inci
Lengkuas
2  sudu besar
Kicap Manis
2  sudu besar
Santan
2  sudu kecil
Gula Melaka
4  sudu kecil
Jus Asam Jawa
2  sudu besar
MAGGI® CukupRasa™

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
394.14 kcal
Protein
18.66 g
Karbohidrat
48.55 g
Lemak
14.95 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

15 Minit
Langkah 1
10 Min
Dalam kuali, goreng bawang merah, bawang putih, ikan bilis, cili kering, cili padi, serai dan lengkuas sehingga wangi dan pecah minyak.
Langkah 2
3 Min
Masukkan kicap manis, santan, gula melaka, air asam jawa, MAGGI® CukupRasa™. Gaul sehingga sebati.
Langkah 3
2 Min
Masukkan tauhu, tempe, fucuk, suhun, kentang dan kacang panjang. Gaul rata.
Sambal Goreng

Langkah 1 daripada 3

: Bawang Merah, Bawang Putih, Cili Kering, Cili Padi, Serai, Lengkuas

Dalam kuali, goreng bawang merah, bawang putih, ikan bilis, cili kering, cili padi, serai dan lengkuas sehingga wangi dan pecah minyak.

Sambal Goreng

Langkah 2 daripada 3

: Santan, Kicap Manis, Gula Melaka, Jus Asam Jawa, MAGGI® CukupRasa™

Masukkan kicap manis, santan, gula melaka, air asam jawa, MAGGI® CukupRasa™. Gaul sehingga sebati.

Sambal Goreng

Langkah 3 daripada 3

: Tauhu Keras, Tempeh, Kacang Panjang, Kulit Tauhu Kering, Kentang, Suhun

Masukkan tauhu, tempe, fucuk, suhun, kentang dan kacang panjang. Gaul rata.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna