100 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

100 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

4.9g / 10%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Sajian Sayur Harmoni

Kembali

Sajian Sayur Harmoni

(0)

20Min

Mudah

Dapatkan khasiat serat dengan resipi sayur campur untuk hidangan makan malam pada tahun baru ini tahun ini.

Bahan-bahan

4 hidangan

2 sudu besar

Minyak

50 g

Putik Jagung

50 g

Cendawan Butang

50 g

Cendawan Tiram

50 g

Cendawan Raja

100 g

Cendawan, Portabella, Mentah

10 g

Kulat Hitam

250 ml

Air

20 g

Stok Ayam Pekat MAGGI®

50 g

Sos Tiram MAGGI®

80 g

Kobis

40 g

Lobak Merah

1 batang

Tauhu

100 g

Kacang manis

1 sudu kecil

Kicap Pekat

70 g

Tang Hoon

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

182.86 kcal

Protein

4.88 g

Karbohidrat

30.39 g

Lemak

5.71 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1

5 Min

Panaskan kuali bersama minyak. Masukkan putik jagung, cendawan butang, cendawan tiram, cendawan tiram mini king, cendawan Portobello dan kulat hitam, gorengkan sehingga wangi kemudian tambahkan air.

Langkah 2

10 Min

Tambahkan Tang Hoon, MAGGI® Homemade Stok Ayam Pekat dan Sos Tiram MAGGI®.

Langkah 3

5 Min

Kemudian, tumis kubis, lobak merah, tauhu dan kacang manis. Hidangkan semasa panas.

Langkah 1 daripada 3

Panaskan kuali bersama minyak. Masukkan putik jagung, cendawan butang, cendawan tiram, cendawan tiram mini king, cendawan Portobello dan kulat hitam, gorengkan sehingga wangi kemudian tambahkan air.

Langkah 2 daripada 3

Tambahkan Tang Hoon, MAGGI® Homemade Stok Ayam Pekat dan Sos Tiram MAGGI®.

Langkah 3 daripada 3

Kemudian, tumis kubis, lobak merah, tauhu dan kacang manis. Hidangkan semasa panas.

Resipi dalam PDF

Muat turun

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 0

Komen

Ketahui lebih lanjut

Asia Cendawan Cina Hidangan bersama keluarga Hidangan sampingan Hidangan utama Keluarga Makan malam Makan tengah hari Mudah Sayuran tahun Baru Cina Tumis