Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
60 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
60 of 100
Sederhana
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
14.6g / 23%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

  • Serving suggestion

Roti Tuna Cheesy Crunch

(1)
15Min
Mudah
Resipi mudah yang sesuai dinikmati untuk waktu sarapan atau pun minum petang.

Bahan-bahan

-
4
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 4 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

100  g
Isi Ikan Tuna
2  sudu besar
1 
Bawang Merah
1  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
4  keping
Roti Mil Penuh
2  daun
Salad
0.5 
Tomato
2  keping
Keju Cheddar
2 
Telur
0.5  cawan
NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes
1  sudu besar
Minyak Masak

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
265.8 kcal
Protein
14.65 g
Karbohidrat
21.06 g
Lemak
13.57 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

15 Minit
Langkah 1
3 Min
Hancurkan isi ikan tuna di dalam mangkuk. Masukkan mayonis, bawang merah yang telah dicincang dan MAGGI® CukupRasa. Gaul rata.
Langkah 2
3 Min
Letakkan campuran isi tuna di atas sekeping roti. Letakkan daun salad, tomato dan keju. Tutup semula dengan sekeping roti.
Langkah 3
3 Min
Salutkan sandwich dengan telur. Kemudian salutkan dengan NESTLÉ® GOLD™ Honey Flakes.
Langkah 4
6 Min
Panaskan minyak masak. Gorengkan dengan sehingga garing. Sedia untuk dihidang.
Roti Tuna Cheesy Crunch

Langkah 1 daripada 4

Hancurkan isi ikan tuna di dalam mangkuk. Masukkan mayonis, bawang merah yang telah dicincang dan MAGGI® CukupRasa. Gaul rata.

Roti Tuna Cheesy Crunch

Langkah 2 daripada 4

Letakkan campuran isi tuna di atas sekeping roti. Letakkan daun salad, tomato dan keju. Tutup semula dengan sekeping roti.

Roti Tuna Cheesy Crunch

Langkah 3 daripada 4

Salutkan sandwich dengan telur. Kemudian salutkan dengan NESTLÉ® GOLD™ Honey Flakes.

Roti Tuna Cheesy Crunch

Langkah 4 daripada 4

Panaskan minyak masak. Gorengkan dengan sehingga garing. Sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna