65 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

65 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

14.7g / 23%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

Serving suggestion
Serve with salad and fruits for a balanced meal

MyMenu IQ™

Roti Tuna Cheesy Crunch

Kembali

Roti Tuna Cheesy Crunch

(1)

15Min

Mudah

Resipi mudah yang sesuai dinikmati untuk waktu sarapan atau pun minum petang.

Bahan-bahan

100 g

Isi Ikan Tuna

2 sudu besar

Mayonis

Bawang Merah

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

4 keping

Roti Mil Penuh

2 daun

Salad

0.5

Tomato

2 keping

Keju Cheddar

Telur

0.5 cawan

NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes

1 sudu besar

Minyak Masak

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

267.06 kcal

Protein

14.69 g

Karbohidrat

21.36 g

Lemak

13.57 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
3 Min

Hancurkan isi ikan tuna di dalam mangkuk. Masukkan mayonis, bawang merah yang telah dicincang dan MAGGI® CukupRasa. Gaul rata.
Langkah 2
3 Min

Letakkan campuran isi tuna di atas sekeping roti. Letakkan daun salad, tomato dan keju. Tutup semula dengan sekeping roti.
Langkah 3
3 Min

Salutkan sandwich dengan telur. Kemudian salutkan dengan NESTLÉ® GOLD™ Honey Flakes.
Langkah 4
6 Min

Panaskan minyak masak. Gorengkan dengan sehingga garing. Sedia untuk dihidang.

Langkah 1 daripada 4

Hancurkan isi ikan tuna di dalam mangkuk. Masukkan mayonis, bawang merah yang telah dicincang dan MAGGI® CukupRasa. Gaul rata.

Langkah 2 daripada 4

Letakkan campuran isi tuna di atas sekeping roti. Letakkan daun salad, tomato dan keju. Tutup semula dengan sekeping roti.

Langkah 3 daripada 4

Salutkan sandwich dengan telur. Kemudian salutkan dengan NESTLÉ® GOLD™ Honey Flakes.

Langkah 4 daripada 4

Panaskan minyak masak. Gorengkan dengan sehingga garing. Sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar