50 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

50 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

28.3g / 31%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Mi Garing Ayam Berkeju

Kembali

Mi Garing Ayam Berkeju

(4)

34Min

Sederhana

Hidangan ayam mudah lagi menyelerakan untuk seisi keluarga.

Bahan-bahan

6 hidangan

30 g

Keju

2 paket

Mi MAGGI® Big Kari

Telur

30 g

Yogurt, Greek, Kosong, Susu Penuh

0.5 cawan

Sos Tomato MAGGI®

2 ulas

Bawang Putih

30 g

Lobak Merah

1 ulas

Bawang Merah

10 g

Kerisik

500 g

Dada Ayam

3 keping

Daun Limau Purut

1 keping

Daun Kunyit

1 sudu besar

Minyak Jagung

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

365.23 kcal

Protein

28.25 g

Karbohidrat

29.78 g

Lemak

14.1 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1

1 Min

Mula dengan panaskan oven pada suhu 180°C.

Langkah 2

2 Min

Kemudian, didihkan mi MAGGI®I BIG Kari tanpa perencah. Toskan mi dan buang airnya.

Langkah 3

2 Min

Campurkan mi dengan telur dan tuangkan ke dalam dulang pembakar.

Langkah 4

15 Min

Masukkan ke dalam oven selama 15 minit atau sehingga ia masak.

Langkah 5

7 Min

Ketika mi sedang masak, panaskan minyak dalam kuali dan masukkan Nestlé Green Yogurt Natural, Sos tomato MAGGI®, perencah MAGGI® BIG Kari, bawang putih, lobak merah, bawang merah, kerisik, isi ayam, daun limau purut dan daun kunyit dan kacau semuanya.

Langkah 6

1 Min

Bila ayam telah empuk, taburkan semuanya ke atas mi yang telah siap dibakar tadi.

Langkah 7

5 Min

Taburkan keju yang telah disagat dan bakar selama 5 minit lagi.

Langkah 8

1 Min

Hidangkan ketika panas, pastinya mendapat pujian keluarga!

Langkah 1 daripada 8

Mula dengan panaskan oven pada suhu 180°C.

Langkah 2 daripada 8

: Mi MAGGI® Big Kari

Kemudian, didihkan mi MAGGI®I BIG Kari tanpa perencah. Toskan mi dan buang airnya.

Langkah 3 daripada 8

: Telur, Mi MAGGI® Big Kari

Campurkan mi dengan telur dan tuangkan ke dalam dulang pembakar.

Langkah 4 daripada 8

Masukkan ke dalam oven selama 15 minit atau sehingga ia masak.

Langkah 5 daripada 8

: Bawang Putih, Minyak Jagung, Daun Limau Purut, Yogurt, Greek, Kosong, Susu Penuh, Lobak Merah, Daun Kunyit, Kerisik, Mi MAGGI® Big Kari, Bawang Merah, Dada Ayam, Sos Tomato MAGGI®