100 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

100 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

12.8g / 28%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Kapis Kung Pao Pedas Meletup

Kembali

Kapis Kung Pao Pedas Meletup

22Min

Sederhana

Kuah yang sempurna digandingkan dengan makanan laut

Bahan-bahan

6 hidangan

2 sudu besar

Minyak Jagung

3 tangkai

Saderi

Bawang

Cili Merah

1 inci

Halia Muda

2 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

1 sudu kecil

Minyak

500 g

Kekapis

30 g

Cili Kering

Bawang Besar

1 inci

Halia Muda

5 ulas

Bawang Putih

2 sudu besar

Lada Putih

2 sudu besar

Sos Cili MAGGI®

2 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

2 sudu besar

Kicap Pekat

100 ml

Air

1 sudu besar

Gula

3 tangkai

Daun Bawang

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

177.68 kcal

Protein

12.76 g

Karbohidrat

20.23 g

Lemak

5.55 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1

2 Min

Perapkan saderi, bawang, cili merah, halia muda dan MAGGI® CukupRasa™, selama 2 minit.

Langkah 2

3 Min

Panaskan minyak dalam kuali dan tumiskan bahan-bahan tadi atas api yang panas selama 3 minit.

Langkah 3

1 Min

Bila dah masak, tuangkan ke dalam pinggan.

Langkah 4

2 Min

Dalam kuali yang sama, panaskan minyak dan goreng isi kapis atas api yang panas selama 1 minit. Ketepikannya.

Langkah 5

3 Min

Gunakan kuali sama, masukkan cili kering dan goreng atas api panas hingga rangup dan beraroma.

Langkah 6

3 Min

Masukkan bawang merah, bawang putih dan lada putih, goreng hingga beraroma. Masukkan Sos Cili MAGGI®, Sos Tiram MAGGI®, kicap, air, gula dan MAGGI® CukupRasa™.

Langkah 7

7 Min

Masak hingga mendidih, masukkan isi kapis yang telah digoreng dan masak atas api yang panas selama 2 minit atau hingga sos menjadi pekat.

Langkah 8

1 Min

Senduk kapis dan letakkan di sekeliling sayur goreng dan hidangkan panas. Keluarga pasti tak sabar untuk menikmati hidangan lazat ini dengan nasi panas.

Langkah 1 daripada 8

: Bawang, MAGGI® CukupRasa™, Halia Muda, Saderi, Cili Merah

Perapkan saderi, bawang, cili merah, halia muda dan MAGGI® CukupRasa™, selama 2 minit.

Langkah 2 daripada 8

: Cili Merah, MAGGI® CukupRasa™, Halia Muda, Saderi, Bawang, Minyak Jagung

Panaskan minyak dalam kuali dan tumiskan bahan-bahan tadi atas api yang panas selama 3 minit.

Langkah 3 daripada 8

Bila dah masak, tuangkan ke dalam pinggan.

Langkah 4 daripada 8

: Minyak, Kekapis

Dalam kuali yang sama, panaskan minyak dan goreng isi kapis atas api yang panas selama 1 minit. Ketepikannya.

Langkah 5 daripada 8

: Cili Kering

Gunakan kuali sama, masukkan cili kering dan goreng atas api panas hingga rangup dan beraroma.

Langkah 6 daripada 8

: Sos Cili MAGGI®, Gula, Bawang Putih, Kicap Pekat, Bawang Besar, Lada Putih, MAGGI® CukupRasa™, Air, Sos Tiram MAGGI®

Masukkan bawang merah, bawang putih dan lada putih, goreng hingga beraroma. Masukkan Sos Cili MAGGI®, Sos Tiram MAGGI®, kicap, air, gula dan MAGGI® CukupRasa™.

Langkah 7 daripada 8

: Daun Bawang, Kekapis

Masak hingga mendidih, masukkan isi kapis yang telah digoreng dan masak atas api yang panas selama 2 minit atau hingga sos menjadi pekat.

Langkah 8 daripada 8

Senduk kapis dan letakkan di sekeliling sayur goreng dan hidangkan panas. Keluarga pasti tak sabar untuk menikmati hidangan lazat ini dengan nasi panas.

Resipi dalam PDF

Muat turun

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 0

Komen

Ketahui lebih lanjut

Asia Cina Hidangan bersama keluarga Hidangan utama Hujung minggu Keluarga Ketulenan Kurang daripada 300 kcal Makanan Laut Makan malam Makan tengah hari Sambutan Tempatan Tumis Yang lain