Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
95 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
95 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
12.6g / 46%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Daging Goreng Brokoli Bersos Tiram

0
41Min
Mudah
Pada hari yang sibuk dengan kerja atau tugasan rumah, menyiapkan juadah makan malam yang seimbang memang susah. Namun begitu, ramai ibu-ibu bekerja senang menyiapkan sajian makan malam yang lengkap untuk seluruh keluarga menggunakan teknik dan resepi masakan tumis. Sayur tumis, ayam paprik dan juga daging masak kicap merupakan contoh hidangan tumis yang cepat disediakan tapi lengkap dengan sayur, protein dan karbohidrat bila dihidang bersama nasi panas. Resepi yang diketengahkan ini merupakan sebuah versi daging masak kicap yang lain sedikit, tapi tetap sedap dan seimbang. Elemen brokoli pada hidangan ini menyenangkan penyediaan makan malam kerana anda tak perlu masak sajian sayur yang lain. Daging empuk yang diperap degan sos tiram juga sangatlah menyelerakan bila dimakan bersama nasi panas dan kicap. Jika anda suka, tambahkan dua atau tiga sudu besar air seminit sebelum selesai masak agar daging masak kicap ini lebih berkuah. Cubalah resepi daging goreng brokoli bersos tiram ini! Cepat, lazat, lengkap dan sesuai disediakan pada hari minggu yang sibuk.

Bahan-bahan

-
4 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 4 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

200  g
Sirloin
225  g
Brokoli
4  ulas
Bawang Putih
2  sudu besar
Sos Tiram MAGGI®
1  sudu kecil
Taucu
5  g
Tepung ubi kayu
10  g
Minyak

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
106.67 kcal
Protein
12.61 g
Karbohidrat
7.32 g
Lemak
3.11 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

41 Minit
Langkah 1
30 Min
Perap daging dengan 1 sudu besar Sos Tiram MAGGI®, dan sedikit tepung ubi kayu.
Langkah 2
1 Min
Panaskan minyak dan goreng kilas daging selama 30 saat.
Langkah 3
1 Min
Angkat dan ketepikan.
Langkah 4
5 Min
Tumis bawang putih hingga wangi. Masukkan taucu dan tumis selama 30 saat. Diikuti brokoli, kicap dan Sos Tiram MAGGI® . Kacau rata.
Langkah 5
3 Min
Apabila brokoli cukup masak, masukkan semula daging ke dalam kuali.
Langkah 6
1 Min
Kacau rata selama 30 saat. Rasa masakan. Hidang.
Daging Goreng Brokoli Bersos Tiram

Langkah 1 daripada 6

: Sos Tiram MAGGI®, Tepung ubi kayu, Sirloin

Perap daging dengan 1 sudu besar Sos Tiram MAGGI®, dan sedikit tepung ubi kayu.

Daging Goreng Brokoli Bersos Tiram

Langkah 2 daripada 6

: Sirloin, Minyak

Panaskan minyak dan goreng kilas daging selama 30 saat.

Daging Goreng Brokoli Bersos Tiram

Langkah 3 daripada 6

Angkat dan ketepikan.

Daging Goreng Brokoli Bersos Tiram

Langkah 4 daripada 6

: Bawang Putih, Sos Tiram MAGGI®, Brokoli

Tumis bawang putih hingga wangi. Masukkan taucu dan tumis selama 30 saat. Diikuti brokoli, kicap dan Sos Tiram MAGGI® . Kacau rata.

Daging Goreng Brokoli Bersos Tiram

Langkah 5 daripada 6

: Sirloin

Apabila brokoli cukup masak, masukkan semula daging ke dalam kuali.

Daging Goreng Brokoli Bersos Tiram

Langkah 6 daripada 6

Kacau rata selama 30 saat. Rasa masakan. Hidang.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna