60 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

60 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

16.3g / 32%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Chargrilled Pieces Masak Kicap

Kembali

Chargrilled Pieces Masak Kicap

(0)

13Min

Mudah

Bahan-bahan

1 paket

Harvest Gourmet Chargrilled Pieces

2 sudu besar

Minyak Masak

Bawang Kecil

2 ulas

Bawang Putih

2 batang

Serai

0.25 cawan

Air

2 sudu besar

Kicap Manis

1 sudu kecil

Kicap Pekat

1 sudu kecil

Gula

0.5

Bawang Kuning

Tomato

1 tangkai

Daun Bawang

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

205.65 kcal

Protein

16.31 g

Karbohidrat

8.79 g

Lemak

10.97 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
4 Min

Bakar Harvest Gourmet Chargrilled Pieces menggunakan air fryer pada suhu 180°C selama 4 minit. Ketepikan.
Langkah 2
2 Min

Panaskan minyak masak dan tumiskan hirisan bawang kecil, hirisan bawang putih dan serai yang di ketuk sehingga wangi.
Langkah 3
3 Min

Tuangkan air, kicap manis, kicap pekat dan gula. Gaul rata.
Langkah 4
2 Min

Reneh seketika sehingga pekat, masukkan bawang holland, tomato dan gaul sehingga rata bersama kicap.
Langkah 5
2 Min

Masukkan Harvest Gourmet Chargrilled Pieces yang telah dibakar, Hiaskan bersama daun bawang. Sedia untuk dihidang.

Langkah 1 daripada 5

Bakar Harvest Gourmet Chargrilled Pieces menggunakan air fryer pada suhu 180°C selama 4 minit. Ketepikan.

Langkah 2 daripada 5

Panaskan minyak masak dan tumiskan hirisan bawang kecil, hirisan bawang putih dan serai yang di ketuk sehingga wangi.

Langkah 3 daripada 5

Tuangkan air, kicap manis, kicap pekat dan gula. Gaul rata.

Langkah 4 daripada 5

Reneh seketika sehingga pekat, masukkan bawang holland, tomato dan gaul sehingga rata bersama kicap.

Langkah 5 daripada 5

Masukkan Harvest Gourmet Chargrilled Pieces yang telah dibakar, Hiaskan bersama daun bawang. Sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar