45 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
45 of 100
Sederhana
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
3.2g / 12%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Bayam Masak Lemak Putih Bersama Keledek

(5)
15Min
Mudah
Gabungan manis-manis keledek dan bayam dalam limpahan kuah lemak mengancam!

Bahan-bahan

-
6 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

1  tandan
Bayam
1 
Keledek Merah
1  sudu kecil
Ikan Bilis
1  ulas
Bawang Putih
0.5  sudu kecil
Lada Hitam
0.5  L
Air
1  kotak
Santan
1  sudu besar
MAGGI® CukupRasa™

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
102.8 kcal
Protein
3.18 g
Karbohidrat
8.09 g
Lemak
7.39 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

15 Minit
Langkah 1
5 Min
Rebuskan keledek sehingga keledek lembut.
Langkah 2
2 Min
Panaskan air dalam periuk, masukkan Keledek yang telah diketuk sedikit dan bahan yang telah ditumbuk serta lada hitam.
Langkah 3
3 Min
Masukkan bayam dan biarkan seketika.
Langkah 4
1 Min
Tuangkan santan dan tabur MAGGI® CukupRasa™.
Langkah 5
4 Min
Biarkan ia mereneh dan siap untuk dihidang!
Bayam Masak Lemak Putih Bersama Keledek

Langkah 1 daripada 5

: Keledek Merah

Rebuskan keledek sehingga keledek lembut.

Bayam Masak Lemak Putih Bersama Keledek

Langkah 2 daripada 5

: Ikan Bilis, Bawang Putih, Lada Hitam, Keledek Merah, Air

Panaskan air dalam periuk, masukkan Keledek yang telah diketuk sedikit dan bahan yang telah ditumbuk serta lada hitam.

Bayam Masak Lemak Putih Bersama Keledek

Langkah 3 daripada 5

: Bayam

Masukkan bayam dan biarkan seketika.

Bayam Masak Lemak Putih Bersama Keledek

Langkah 4 daripada 5

: Santan, MAGGI® CukupRasa™

Tuangkan santan dan tabur MAGGI® CukupRasa™.

Bayam Masak Lemak Putih Bersama Keledek

Langkah 5 daripada 5

Biarkan ia mereneh dan siap untuk dihidang!

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 2

Please enter proper keywords 0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna
M Mikaa
Uhr

Sy suka lagu maggi secukup rasa.. setiap kali dengar lagu tu teringat cerita Nandini yg kt tv3 tu dulu..

k kauzmo
Uhr

sedapnya

Komen