45 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

45 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

15.1g / 23%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Ayam Masak Serai

Kembali

Ayam Masak Serai

(3)

46Min

Sederhana

Kelazatan ayam bersalut rasa & aroma serai mengancam!

Bahan-bahan

6 hidangan

500 g

Paha Ayam

2 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

3 sudu besar

Minyak Jagung

Bawang Merah

5 ulas

Bawang Putih

Cili Merah

Cili Padi

4 batang

Serai

4 keping

Daun Limau Purut

10 g

Kicap Manis

15 g

Sos Tiram MAGGI®

2 sudu kecil

Sos Ikan

0.5 sudu kecil

Gula

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

268.76 kcal

Protein

15.12 g

Karbohidrat

9.36 g

Lemak

19.04 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
3 Min

Dalam mangkuk, gaulkan ayam dan Sos Tiram MAGGI®.
Langkah 2
20 Min

Perapkan selama 15 – 20 minit sementara, menyediakan bahan yang seterusnya.
Langkah 3
10 Min

Panaskan minyak dan gorengkan ayam sehingga separuh masak. Ketepikan.
Langkah 4
7 Min

Mengunakan minyak yang sama, tumiskan bahan yang ditumbuk (bawang kecil, bawang putih, cili merah, cili padi merah, serai, daun limau purut) sehingga pecah minyak.
Langkah 5
6 Min

Masukkan ayam, kicap manis, sos Tiram MAGGI®, sos ikan dan gula. Gaulkan sehingga rata. Sedia untuk dihidang.

Langkah 1 daripada 5

: Paha Ayam, Sos Tiram MAGGI®

Dalam mangkuk, gaulkan ayam dan Sos Tiram MAGGI®.

Langkah 2 daripada 5

Perapkan selama 15 – 20 minit sementara, menyediakan bahan yang seterusnya.

Langkah 3 daripada 5

Panaskan minyak dan gorengkan ayam sehingga separuh masak. Ketepikan.

Langkah 4 daripada 5

: Minyak Jagung, Bawang Merah, Bawang Putih, Serai, Cili Merah, Cili Padi, Daun Limau Purut

Mengunakan minyak yang sama, tumiskan bahan yang ditumbuk (bawang kecil, bawang putih, cili merah, cili padi merah, serai, daun limau purut) sehingga pecah minyak.

Langkah 5 daripada 5

: Kicap Manis, Sos Tiram MAGGI®, Gula

Masukkan ayam, kicap manis, sos Tiram MAGGI®, sos ikan dan gula. Gaulkan sehingga rata. Sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar