75 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

75 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

31.2g / 31%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Ayam Goreng Sempoi

Kembali

Ayam Goreng Sempoi

(0)

40Min

Sederhana

Memang sempoi! Jangan kata tak share.

Bahan-bahan

4 hidangan

400 g

Filet Ayam

Telur

1 sudu kecil

Stok Ayam Pekat MAGGI®

2 sudu kecil

Kepingan Cili

1 cawan

Tepung Naik Sendiri

2 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

50 g

Minyak

2 cawan

Kobis Ungu

Lobak Merah

Bawang Kecil

0.5 cawan

Yogurt Rendah Lemak

1 g

Garam

1 g

Lada Hitam

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

414.5 kcal

Protein

31.19 g

Karbohidrat

34.14 g

Lemak

16.69 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
2 Min

Pukul telur dengan stok ayam.
Langkah 2
15 Min

Rendam ayam dalam adunan telur dan biarkan selama 15 minit.
Langkah 3
5 Min

Campurkan kepingan cili, tepung dan MAGGI® CukupRasa™, kemudian taburkan atas ayam.
Langkah 4
15 Min

Goreng selama 7 minit pada setiap sisi.
Langkah 5
3 Min

Campurkan parutan kobis, lobak merah dan bawang dengan yogurt, masukkan garam dan lada secukup rasa. Hidangkan dengan ayam dan nikmati bersama keluarga!

Langkah 1 daripada 5

: Telur, Stok Ayam Pekat MAGGI®

Pukul telur dengan stok ayam.

Langkah 2 daripada 5

: Stok Ayam Pekat MAGGI®, Telur, Filet Ayam

Rendam ayam dalam adunan telur dan biarkan selama 15 minit.

Langkah 3 daripada 5

: Stok Ayam Pekat MAGGI®, Telur, Filet Ayam, Tepung Naik Sendiri, Kepingan Cili, MAGGI® CukupRasa™

Campurkan kepingan cili, tepung dan MAGGI® CukupRasa™, kemudian taburkan atas ayam.

Langkah 4 daripada 5

Goreng selama 7 minit pada setiap sisi.

Langkah 5 daripada 5

: Kobis Ungu, Lobak Merah, Bawang Kecil, Garam, Lada Hitam, Yogurt Rendah Lemak

Campurkan parutan kobis, lobak merah dan bawang dengan yogurt, masukkan garam dan lada secukup rasa. Hidangkan dengan ayam dan nikmati bersama keluarga!

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar