30 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

30 of 100

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda

Hidangan anda tidak seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

26.8g / 23%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Ayam Bersalut Telur Masin Mudah

Kembali

Ayam Bersalut Telur Masin Mudah

(0)

30Min

Mudah

Kombinasi lemak-lemak telur masin & kerangupan ayam yang memang mengancam!

Bahan-bahan

4 hidangan

300 g

Dada Ayam

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

1 cawan

Tepung Gandum

0.5 cawan

Tepung Jagung

Telur

4 sudu besar

Mentega

3 ulas

Bawang Putih

2 g

Daun Kari

Cili Padi

Telur Masin

1 cawan

Susu sejat

0.5 cawan

Air

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

454.03 kcal

Protein

26.77 g

Karbohidrat

39.55 g

Lemak

20.49 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
5 Min

Potong ayam dalam saiz kecil dan gaul dengan MAGGI® CukupRasa™.
Langkah 2
5 Min

Panaskan minyak. Ambil mangkuk, campurkan tepung gandum dan tepung jagung. Pukul telur dalam mangkuk lain.
Langkah 3
10 Min

Celup ayam dalam tepung dan kemudian telur dan tepung kembali. Goreng dalam minyak hapus sehingga kuning keemasan. Ulang hingga selesai.
Langkah 4
5 Min

Kemudian, sediakan sos. Panaskan kuali dan tambah mentega, bawang putih, daun kari dan cili padi. Tumis hingga naik wangi.
Langkah 5
5 Min

Tuang telur masin, susu sejat, air dan MAGGI® CukupRasa™. Biar ia merenih dan masukkan ayam. Hidangkan panas-panas.

Langkah 1 daripada 5

: Dada Ayam, MAGGI® CukupRasa™

Potong ayam dalam saiz kecil dan gaul dengan MAGGI® CukupRasa™.

Langkah 2 daripada 5

: Tepung Gandum, Tepung Jagung, Telur

Panaskan minyak. Ambil mangkuk, campurkan tepung gandum dan tepung jagung. Pukul telur dalam mangkuk lain.

Langkah 3 daripada 5

: Dada Ayam, Tepung Gandum, Tepung Jagung, MAGGI® CukupRasa™, Telur

Celup ayam dalam tepung dan kemudian telur dan tepung kembali. Goreng dalam minyak hapus sehingga kuning keemasan. Ulang hingga selesai.

Langkah 4 daripada 5

: Bawang Putih, Mentega, Daun Kari, Cili Padi

Kemudian, sediakan sos. Panaskan kuali dan tambah mentega, bawang putih, daun kari dan cili padi. Tumis hingga naik wangi.

Langkah 5 daripada 5

: Telur Masin, Susu sejat, MAGGI® CukupRasa™, Air

Tuang telur masin, susu sejat, air dan MAGGI® CukupRasa™. Biar ia merenih dan masukkan ayam. Hidangkan panas-panas.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar