100 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
100 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
16.3g / 32%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Aneka Sayur Campur Goreng bersama Cendawan dan Udang Segar

(0)
27Min
Sederhana
Hidangan mudah dan penuh kebaikan dari pelbagai sayuran disulami dengan udang dan ayam yang memikat selera!

Bahan-bahan

-
6 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

250  g
Sayur Hijau (Green Dragon Vege)
1  paket
Cendawan Enoki
100  g
Taugeh
100  g
Lobak Merah
2  ulas
Bawang Putih
1  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
2  sudu besar
Minyak
2  tiub
Tofu Telur
150  g
Isi Labu
3  keping
Cendawan Tiram
150  g
Dada Ayam
150  g
Udang Sederhana
0.5  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
2  sudu besar
Minyak
200  ml
Air
1  sudu besar
Sos Tiram MAGGI®
1  sudu besar
Tepung Jagung

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
190.76 kcal
Protein
16.26 g
Karbohidrat
10.34 g
Lemak
10.1 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

27 Minit
Langkah 1
5 Min
Goreng tofu dengan minyak penuh sehingga kuning keemasan. Letak di tepi.
Langkah 2
5 Min
Untuk sediakan sarang, goreng bawang putih hingga naik bau, tambah lobak merah dan goreng selama 3 minit. Kemudian, tambah sayur yang tinggal. Taburkan MAGGI® CukupRasa™ dan goreng dengan api kuat sehingga masak sedikit.
Langkah 3
1 Min
Masukkan semuanya ke dalam pinggan besar dan buat lubang di tengah yang nampak seperti sarang.
Langkah 4
10 Min
Kemudian, sediakan inti (bahagian atas)- panaskan minyak, tambahkan sos tiram dan biarkan ia memekat dan keperang-perangan. Tambahkan ayam dan goreng sehingga separuh masak. Tambahkan labu dan cendawan dan goreng selama 3 minit lagi. Masukkan air dan biar ia mereneh sehingga labu menjadi empuk.
Langkah 5
5 Min
Tambah udang dan kuatkan api sehingga ia digoreng sempurna. Taburkan MAGGI® CukupRasa™ sebelum masukkan tofu. Akhir sekali masukkan air campuran tepung jagung.
Langkah 6
1 Min
Bila dah sedia, tuangkan ke dalam bahagian sarang di tengah pinggan besar tadi dan hidangan panas-panas.
Aneka Sayur Campur Goreng bersama Cendawan dan Udang Segar

Langkah 1 daripada 6

: Tofu Telur

Goreng tofu dengan minyak penuh sehingga kuning keemasan. Letak di tepi.

Aneka Sayur Campur Goreng bersama Cendawan dan Udang Segar

Langkah 2 daripada 6

: Lobak Merah, Taugeh, Minyak, Sayur Hijau (Green Dragon Vege), Bawang Putih, Cendawan Enoki, MAGGI® CukupRasa™

Untuk sediakan sarang, goreng bawang putih hingga naik bau, tambah lobak merah dan goreng selama 3 minit. Kemudian, tambah sayur yang tinggal. Taburkan MAGGI® CukupRasa™ dan goreng dengan api kuat sehingga masak sedikit.

Aneka Sayur Campur Goreng bersama Cendawan dan Udang Segar

Langkah 3 daripada 6

Masukkan semuanya ke dalam pinggan besar dan buat lubang di tengah yang nampak seperti sarang.

Aneka Sayur Campur Goreng bersama Cendawan dan Udang Segar

Langkah 4 daripada 6

: Dada Ayam, Cendawan Tiram, Isi Labu, Minyak

Kemudian, sediakan inti (bahagian atas)- panaskan minyak, tambahkan sos tiram dan biarkan ia memekat dan keperang-perangan. Tambahkan ayam dan goreng sehingga separuh masak. Tambahkan labu dan cendawan dan goreng selama 3 minit lagi. Masukkan air dan biar ia mereneh sehingga labu menjadi empuk.

Aneka Sayur Campur Goreng bersama Cendawan dan Udang Segar

Langkah 5 daripada 6

: Udang Sederhana, Tepung Jagung, Sos Tiram MAGGI®

Tambah udang dan kuatkan api sehingga ia digoreng sempurna. Taburkan MAGGI® CukupRasa™ sebelum masukkan tofu. Akhir sekali masukkan air campuran tepung jagung.

Aneka Sayur Campur Goreng bersama Cendawan dan Udang Segar

Langkah 6 daripada 6

Bila dah sedia, tuangkan ke dalam bahagian sarang di tengah pinggan besar tadi dan hidangan panas-panas.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 0

Please enter proper keywords 0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna