90 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
90 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
6.9g / 23%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tumisan Kacang Panjang Dan Telur

(5)
20Min
Mudah

Gabungan sungguh lazat sayur dan telur yang lembut lagi gebu dengan resepi kacang panjang ini. Ratah saja pun sedap, apatah lagi kalau makan dengan nasi panas-panas!

Salah satu pelengkap sempurna bagi hidangan nasi berlauk adalah sayur-sayuran. Selain daging atau ayam, lauk sayur wajib ada untuk satu juadah yang memuaskan. Sebab itu resepi kacang panjang yang mudah ini perlu ada dalam menu anda kerana ia merupakan resepi sayur yang bukan sahaja sempoi, malah lazat dipadankan dengan mana-mana sajian. Selain daripada manfaat kacang panjang yang pelbagai untuk badan anda, ia juga dapat memberi anda sensasi rangup krup-krap ketika anda menikmati hidangan anda. Variasi tekstur dalam makanan amat penting untuk menaikkan selera dan nikmat dalam menjamu selera – nasi panas yang lembut bersama sayur kacang panjang yang rangup memang akan menjadi satu kombinasi yang enak dan menakjubkan. Kacang panjang juga merupakan pilihan sayur yang tahan lama. Jika anda ke pasar, pastikan anda beli beberapa ikat kacang panjang untuk disimpan di dalam peti sejuk untuk resepi ini. Berbanding sayuran daun seperti sawi dan kobis, kacang panjang tidak mudah layu atau rosak di dalam peti ais. Oleh itu, anda boleh cuba resepi kacang panjang ini tanpa perlu mengejar masa. Dengan beberapa bahan mudah sahaja, anda boleh menyediakan lauk sayur yang gerenti dapat memikat selera keluarga. Sediakan bahan-bahan resepi kacang panjang ini sekarang dan anda pasti takkan menyesal. Tak percaya? Cubalah sekarang!

Bahan-bahan

-
3 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 3 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

1  sudu kecil
Minyak Jagung
2  ulas
Bawang Putih
1 
Bawang Merah
300  g
Kacang Panjang
1  kecil
Lobak Merah
2 
Telur
2  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
0.5 
Cili Merah

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
110.02 kcal
Protein
6.89 g
Karbohidrat
11 g
Lemak
4.97 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

20 Minit
Langkah 1
4 Min
Panaskan minyak, tumiskan bawang merah dan bawang putih sehingga wangi.
Langkah 2
5 Min
Masukkan kacang panjang, tumis sebentar.
Langkah 3
4 Min
Masukkan lobak merah dan MAGGI CukupRasa, gaulkan sehingga rata.
Langkah 4
5 Min
Tuangkan telur di tengah. Gaulkan telur sehingga hancur.
Langkah 5
2 Min
Setelah telur hancur, gaulkan telur dan kacang panjang sehingga rata.
Tumisan Kacang Panjang Dan Telur

Langkah 1 daripada 5

: Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Jagung

Panaskan minyak, tumiskan bawang merah dan bawang putih sehingga wangi.

Tumisan Kacang Panjang Dan Telur

Langkah 2 daripada 5

: Kacang Panjang

Masukkan kacang panjang, tumis sebentar.

Tumisan Kacang Panjang Dan Telur

Langkah 3 daripada 5

: MAGGI® CukupRasa™, Lobak Merah

Masukkan lobak merah dan MAGGI CukupRasa, gaulkan sehingga rata.

Tumisan Kacang Panjang Dan Telur

Langkah 4 daripada 5

: Telur

Tuangkan telur di tengah. Gaulkan telur sehingga hancur.

Tumisan Kacang Panjang Dan Telur

Langkah 5 daripada 5

Setelah telur hancur, gaulkan telur dan kacang panjang sehingga rata.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 1

Please enter proper keywords 0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna
y yusof
Uhr

sedap

Komen