40 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

40 of 100

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda

Hidangan anda tidak seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Pembuka selera

Tambah

Hidangan sampingan

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

29.6g / 27%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

Hidangan Seimbang
Hidang bersama buah-buahan atau sayur-sayuran untuk menjadikan hidangan yang seimbang

MyMenu IQ™

Salmon dengan Lemon Butter NUR HIDAYAH

Kembali

Salmon dengan Lemon Butter NUR HIDAYAH

(2)

26Min

Sederhana

Ikan salmon berjus digabung dengan rasa mentega dan lemon segar.

Bahan-bahan

500 g

Kepingan Salmon

0.5 sudu kecil

Serbuk Lada Hitam

0.5 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

1 sudu besar

Minyak Masak

Kentang Russet

0.5 cawan

Krim Masakan

20 g

Mentega

100 g

Asparagus

0.25 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

0.5 sudu kecil

Serbuk Lada Hitam

1 sudu besar

Mentega

1 ulas

Bawang Putih

0.33 cawan

Krim Masakan

1 sudu besar

Jus Lemon

1 sudu kecil

Kulit Lemon

0.5 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

1 tangkai

Parsley, Segar

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

423.03 kcal

Protein

29.62 g

Karbohidrat

22.39 g

Lemak

24.11 g

Maklumat setiap hidangan

Penyediaan Ikan Salmon
6 Min

Perapkan ikan salmon dengan lada hitam dan MAGGI® Cukup Rasa. Panaskan minyak masak, grilkan salmon pada bahagian kulit dahulu. Tutup dengan penutup. 3 min untuk setiap bahagian. Angkat dan biarkan ikan salmon rehat seketika.
Penyediaan Kentang Lenyek
10 Min

Rebuskan kentang sehingga lembut. Toskan dan lenyekkan. Masukkan MAGGI® CukupRasa, krim masakan dan mentega. Gaulkan sebati.
Penyediaan Asparagus
2 Min

Gaulkan asparagus dengan MAGGI® CukupRasa dan lada hitam. Masak diatas pan selama 2 min.
Penyediaan Sos
5 Min

Masukkan mentega didalam pan, masukkan bawang putih, tumis sehingga naik bau. Masukkan krim masakan, parutan kulit lemon, dan jus lemon. Masukkan MAGGI® CukupRasa dan daun parsley. Gaul rata.
Langkah 5
3 Min

Hidangkan ikan salmon, kentang lenyek dan asparagus bersama dengan sos.

Penyediaan Ikan Salmon daripada 5

Perapkan ikan salmon dengan lada hitam dan MAGGI® Cukup Rasa. Panaskan minyak masak, grilkan salmon pada bahagian kulit dahulu. Tutup dengan penutup. 3 min untuk setiap bahagian. Angkat dan biarkan ikan salmon rehat seketika.

Penyediaan Kentang Lenyek daripada 5

Rebuskan kentang sehingga lembut. Toskan dan lenyekkan. Masukkan MAGGI® CukupRasa, krim masakan dan mentega. Gaulkan sebati.

Penyediaan Asparagus daripada 5

Gaulkan asparagus dengan MAGGI® CukupRasa dan lada hitam. Masak diatas pan selama 2 min.

Penyediaan Sos daripada 5

Masukkan mentega didalam pan, masukkan bawang putih, tumis sehingga naik bau. Masukkan krim masakan, parutan kulit lemon, dan jus lemon. Masukkan MAGGI® CukupRasa dan daun parsley. Gaul rata.

Langkah 5 daripada 5

Hidangkan ikan salmon, kentang lenyek dan asparagus bersama dengan sos.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar