35 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

35 of 100

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda

Hidangan anda tidak seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

3.6g / 14%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Gulungan Sayuran Harvest Gourmet Mince

Kembali

Gulungan Sayuran Harvest Gourmet Mince

(0)

20Min

Sederhana

Nikmati kelazatan Harvest Gourmet Plant Based Harmonious Mince Jade Roll berasaskan tumbuhan tanpa daging yang membawakan keharmonian, kebijaksanaan, kebenaran dan penuh tuah.

Bahan-bahan

0.5 paket

Harvest Gourmet Stir Fry Mince

2 g

Lumut Hitam Kering

0.5 medium

Lobak Merah

0.5 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

8 daun

Kobis Cina

2 sudu besar

Minyak Masak

Cendawan Shiitake

0.5 cawan

Air

1 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

0.5 sudu kecil

Serbuk Lada Putih

1 sudu kecil

Gula

1 sudu besar

Tepung Kentang

2 sudu kecil

Minyak Bijan

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

100.69 kcal

Protein

3.55 g

Karbohidrat

5.23 g

Lemak

7.31 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
2 Min

Tuangkan sos di atas pinggan. Susun gulungan jed kukus. Sedia untuk dihidangkan.
Langkah 2
3 Min

Dalam mangkuk, gaul rata Harvest Gourmet Stir Fry Mince, lumut hitam yang direndam, lobak merah yang dicincang dan MAGGI® CukupRasa.
Langkah 3
10 Min

Rebus daun kubis cina hingga sedikit lembut. Keringkan. letakkan inti. Balut kemas. Kukus selama 5 minit.
Langkah 4
3 Min

Untuk sos, panaskan minyak masak, goreng cendawan kisar hingga naik bau. Masukkan air, Sos Tiram MAGGI®, MAGGI® CukupRasa, lada putih dan gula. Gaul sebati.
Langkah 5
2 Min

Pekatkan dengan tepung kentang yang dilarutkan. Masukkan minyak bijan. Kacau rata.

Langkah 1 daripada 5

Tuangkan sos di atas pinggan. Susun gulungan jed kukus. Sedia untuk dihidangkan.

Langkah 2 daripada 5

Dalam mangkuk, gaul rata Harvest Gourmet Stir Fry Mince, lumut hitam yang direndam, lobak merah yang dicincang dan MAGGI® CukupRasa.

Langkah 3 daripada 5

Rebus daun kubis cina hingga sedikit lembut. Keringkan. letakkan inti. Balut kemas. Kukus selama 5 minit.

Langkah 4 daripada 5

Untuk sos, panaskan minyak masak, goreng cendawan kisar hingga naik bau. Masukkan air, Sos Tiram MAGGI®, MAGGI® CukupRasa, lada putih dan gula. Gaul sebati.

Langkah 5 daripada 5

Pekatkan dengan tepung kentang yang dilarutkan. Masukkan minyak bijan. Kacau rata.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar