80 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
80 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
11.3g / 35%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Abalon Bertuah dengan Keladi & Brokoli

(2)
20Min
Sederhana
Teringat masa dulu-dulu, setiap tahun baru mesti ada abalone dihidangkan. Hidangan ini lengkap dengan keenakan dan nutrisi sayur-sayuran meriah agar anda sekeluarga dapat menjamu selera sepuas-puasnya. Tak percaya, cuba resepi ini sekarang.

Bahan-bahan

-
10
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 10 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

4  cawan
Kobis
300  g
Brokoli, Mentah
2  sudu kecil
Minyak Masak
1  tin
Abalone, dalam tin
400  g
Yam, Mentah
0.25  cawan
Sos Tiram MAGGI®
1.67  cawan
Air
1  sudu kecil
Gula
0.5  sudu kecil
Kicap Pekat

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
127.14 kcal
Protein
11.28 g
Karbohidrat
17.32 g
Lemak
1.33 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

20 Minit
Langkah 1
2 Min
Dalam kuali panas, tumis kobis hingga sedikit layu. Calur brokoli , tapis dan ketepikan.
Langkah 2
2 Min
Dalam mangkuk, campurkan sos tiram MAGGI®, air, air abalone, gula.
Langkah 3
10 Min
Tuangkan sos campuran pada kuali dan masukkan abalon bersama air. Rebus dan renehkan sehingga keladi betul-betul masak.
Langkah 4
2 Min
Akhir sekali tuang kicap gelap untuk warna. Kacau hingga sebati.
Langkah 5
4 Min
Di atas pinggan, susun kubis, abalon, brokoli, dan keladi di atas pinggan. Tuangkan sos di atas dan hidangkan panas.
Abalon Bertuah dengan Keladi & Brokoli

Langkah 1 daripada 5

Dalam kuali panas, tumis kobis hingga sedikit layu. Calur brokoli , tapis dan ketepikan.

Abalon Bertuah dengan Keladi & Brokoli

Langkah 2 daripada 5

Dalam mangkuk, campurkan sos tiram MAGGI®, air, air abalone, gula.

Abalon Bertuah dengan Keladi & Brokoli

Langkah 3 daripada 5

Tuangkan sos campuran pada kuali dan masukkan abalon bersama air. Rebus dan renehkan sehingga keladi betul-betul masak.

Abalon Bertuah dengan Keladi & Brokoli

Langkah 4 daripada 5

Akhir sekali tuang kicap gelap untuk warna. Kacau hingga sebati.

Abalon Bertuah dengan Keladi & Brokoli

Langkah 5 daripada 5

Di atas pinggan, susun kubis, abalon, brokoli, dan keladi di atas pinggan. Tuangkan sos di atas dan hidangkan panas.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 1

Please enter proper keywords 0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna
M Mogana
Uhr

Nampa rasa sedap

Komen